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5 Minuten Journaling


Wie alles im Leben, was dauerhaft und konstant sein soll, braucht Training und Disziplin.


Grundsätzlich kann man sich folgende Fragen stellen:


  • Sind Sie ein Morgenmensch oder sind Sie lieber am Abend aktiv?

  • Wie ist ihr Tagesablauf? Nehmen Sie sich Zeit, um inne zu halten und ihre innere Welt zu pflegen?

  • Möchten Sie etwas in ihrem Tagesprogramm verändern?

  • Wenn ja, erstellen Sie sich einen Plan.


Einige Tipps:

Beginnen Sie das Schreiben mit einem 5 Minuten Journaling. Schreiben Sie von Hand. Überprüfen Sie am nächsten Tag, ob sie geschrieben haben. Nicht dazu gekommen, kein Problem, versuchen sie es erneut. Irgendeinmal passiert es automatisch, dass sie zum Notizheft greifen und schreiben. Nehmen Sie ihr Notizheft immer überall mit. Erleben Sie tagsüber etwas, was ihnen Eindruck macht odr gehen Ihnen Ideen durch den Kopf, die sie festhalten möchten, schreiben sie sie auf. Im nächsten Moment erinnern sie sich vielleicht nicht mehr daran oder Sie sind schon wieder mit etwas anderem beschäftigt.








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